Derfor ELSKER vi Power Training!
Vidste du at træning med egen kropsvægt som modstand er den ældste form for træning, den menneskelige krop har været udsat for. Al standardbevægelse som f.eks. gang, løb og hop arbejder udelukkende med egen kropsvægt. Det er altså ikke noget, kroppen er uvant med. For de fleste mennesker vil det være ganske ligetil at fokusere på at træne effektivt med egen kropsvægt – også når det gælder styrketræning.
Ud fra et fysiologisk synspunkt er der mange fordele ved at bruge sin krop som eneste træningsredskab. Styrken i muskler, sener og knogler øges som ved al anden træning, men den neurologiske og motoriske effekt øges betydeligt som følge af det frie element i træningen. Det skyldes, at fokus er på din egen krop, og at der opbygges en kropsforståelse og fornemmelse for de forskellige sammenhænge i bevægeapparatet, som langt overstiger den bevidsthed, du kan opnå ved træning med traditionelle vægte og maskiner. Du bliver ganske enkelt bedre til at bevæge dig selv og din krop. Derudover kan træningen udføres stort set alle steder, på alle tider og uafhængigt af adgang til udstyr.
God weekend🙏🏻