Overnight oats er havregrød, som laver sig selv, mens man sover – smart!
Man blander havregryn med chiafrø, hakkede mandler og mandelmælk eller med yoghurt, bær, frugt, frø, nødder, olier etc. efter smag og behag.
Blandingen kommes i en beholder med låg (jeg købte et lille patentglas i Føtex) og stilles i køleskabet natten over. Næste morgen er grøden klar, og man er klar til at spise lækker og sund morgenmad.
Jeg har brugt flg.:
Patentglas fra Føtex
1 dl havregryn
1 1/2 tsk chiafrø
En håndfuld mandler, som hakkes.
Mandelmælk
Evt. lidt vand.
Patentglasset fyldes op med mandelmælk, så havregryn/chiafrø er dækket…. og så fyldes der lige 1 cm mere om (enten med vand eller mere mandelmælk).
Det smager mildt og dejligt👌🏻👌🏻
Enjoy🙏🏻