Vigerslev

Opstart bliver onsdag 9/9, torsdag 10/9 og lørdag 12/9

Ugeprogram

Mandag

Ingen træning

Tirsdag

Ingen træning.

Onsdag

Powermix:
17:30-18:30

Torsdag

Powersenior (pause)
9:30-10:30

Fredag

Ingen træning

Lørdag

Powerstrong
10:00-11:00

Søndag

Ingen træning.

Træning i Vigerslev

Powersenior:
Er holdet for dig, der er fyldt 60 år og har lyst til at træne med andre i samme aldersgruppe.
Træningen er et mix af styrke, mobilitet og lidt løb/powerwalk.
Mødested: Lanternen i Kulbaneparken
Torsdage 9.30-10.30

Powermix:
Er holdet for dig, der synes, det er svært at få passet din styrketræning ind sammen med din løbetræning.
Træningen er en kombination af løb og styrke på bane, hvor du løber en eller flere omgange i eget tempo efterfulgt af div styrketræningssæt, som så gentages.
Mødested: Banen v/ Lykkebo Skole
Onsdage: 17.30-18.30

Powerstrong:
Er holdet for dig, der primært ønsker styrketræning og intervalløb.
Træningen er en kombination af funktionel styrketræning, hvor vi kommer alle store muskelgrupper igennem hver gang, krydret med intervalløb.
Ved frostvejr vil intervalløb blive erstattet af løb i let forhøjet tempo.
Mødested: Banen v/ Lykkebo Skole
Lørdage: 10.00-11.00

Billeder fra Powertraining: